Training log #10

Week 2, day 4

Box SQ
  - 3x5 @ 75kg
  - 1x5 @ 80kg
Kontrakosi uski BP
  - 2x5 @ 60kg
  - 2x5 @ 65kg

Kosi potisak bučicama za prsa - 4x10 @ 20kg
French press - 4x12 @ ~20kg
Nožna fleksija - 4x10 @ 34,5
Listovi (jednonožno) - 3x17 bw

Mrzim jebeni ponedjeljak. Em sam standardno neispavan i sjeban nakon vikenda, em svi mutavci navale u gym. Pošto sam bio dosta skršen, preskočio sam standardni warm-up i samo nabrzinu istegnuo kvadove, hip fleksore pa malo mlatarao nogama dok se nije oslobodio prvi kavez. Odradio sam malo više serija čučnja sa malom kilažom i nije bilo problema. Išlo je dovoljno čvrsto da sam zadnju seriju odlučio odraditi sa 80kg. Asistencije mega mind-muscle, baš sam bio mali bilder.

Primjetio sam da mi za većinu liftova sad odgovara malčice širi hvat nego prije. Pripisujem to širenju frame-a na masi.