Training log #13

Week 3, day 1

Stretching

Front SQ
  - 4x1 @ 80kg
  - 4x1 @ 85kg
Kontrakosi uski BP - 4x5 @ 60kg

Face pulls 4x15 @ 12.5kg
Veslanje na sajli - 4x12 @ 54.3kg
Zgibovi (podhvat) - 6x4 bw

Petak je i opet sam se jedva prisilio dotegliti do gyma. I onda me tamo dočekaju dva prazna kaveza a u svakom šipka s natovarenih 100kg na njoj. Divota. Odradio skraćeni warm-up. Nisam imao namjeru pretjerivati s kilažama. 80kg je bilo teško a 85kg granično. Forma dosta dobra. Pauze su i dalje relativno kratke (60-90 sec.). Kontrakosi se činio teži nego inače. Mislim da će kako ovaj program ide kraju, kilaže lagano padati.

Pojavljuje mi se neka tupa bol u laktu kad radim zgibove i to na vrhu pokreta. Obično samo u zadnjih par repova. Mislim da je do hvata.