Training log #17

Week 3, day 5

Stretching

Front SQ - 8x1 @ 85kg
Pin press
  - 4x1 @ 104kg
  - 4x1 @ 105kg

Hammer curls - 4x20 @ 6kg
Pregib EZ šipkom (nadhvat) 4x12-14 @ ~17kg
Hanging straight leg raise 4x12

Zaboravio sam se izrolati doma a u gymu sam se samo nabrzinu istegnuo jer mi se nije dalo zajebavati s tim. Nisam ni vijaču skakao jer mi se dan prije pojavila lagana bol u zglobu. Mrzim warm-up. Traje vječno, dosadan je i ne pomaže ništa. Ako dođem sjeban na trening, sjeban sam sve dok ne stanem pod šipku i krenem sa laganim setovima a ako dođem odmoran dok se istegnem sam znojan i uspuhan ko svinja.

Izjebao sam volumen ovaj trening. Prednji čučanj masu laganih serija i 85kg čvrsto, bez problema. Pin press sam mislio odradit 102kg ali osjećao sam se dobro i 104kg je išlo dosta lagano tako da sam na kraju završio na 105kg. PR neki valjda. Kad spuštam šipku na osigurače, ako pokušavam kontrolirati taj dio pokreta, opet mi se javlja ta jebena bol u laktovima. Nije ništa jako i neizdrživo ali mi postaje sumnjivo.