Training log #20

Week 4, day 2

Warm-up

Pin press - 8x1 @ 102-104kg
Box SQ
  - 2x5 @ 70kg
  - 2x5 @ 75kg

Leg press - 3x20 @ 80kg
Nožna ekstenzija - 3x20 @ 15kg
Ab machine crunch - 3x20 @ 20-25kg

Digao se sam od sebe u 6 ujutro (loše spavam zadnjih dana). Na treningu oko 16h jedva sam gledao. Ne sjećam se točno koliko sam stavio za pin press ali bilo je teško. Šipka se teško odvajala sa stalaka a zadnja dva repa su bila na mrvicu od faila. Čučanj malo solidniji. Valjda mi se do tad CNS probudio.

Kvadove sam nabriznu ispumpao, trbuh sam skoro posve odjebao jer sam samo htio ići spavati.