Training log #26

Deload week, day 2

Warm-up

BP 3x3 @ 67kg
DL 3x3 @ 135kg

Face pulls
  - 2x15 @ 15kg
  - 2x15 @ 17.5 kg
Kroc rows 3x20 @ 18kg
Hiperekstenzija 3x15

Bol i upale u vratu, kvadovima, gluteusu i prsima. Ja baš ne znam deloadat. Bench lagan. Jako lagan. Tehnika loša jer imam ogrebotinu preko lijeve lopatice od šipke iz Blue Gyma :S Deadlift ne baš lagan. Odradio masu warm-up setova. Šipka se činila puuuno niže nego što pamtim. Primjetio sam da kad prebacim na mixed grip, ne paše mi podhvat lijevom rukom jer se uvijek pojavi bol u lijevom ramenu. Jadnog dana će mi hook grip valjda dovoljno ojačat da nemam više tih problema.