Training log #40

cycle 2, week 3, day 1

Warm-up

SQ - 8x1 @ 100kg
Kontrakosi uski BP - 4x5 @ 60kg

Face pulls
  - 2x15 @ 15kg
  - 2x15 @ 17,5kg
Veslanje na sajli - 4x12 @ 54kg
Lat mašina (široki nadhvat) - 4x10 @ 50kg

Cijeli tjedan od 7 ujutro kopaju nešto po selu pa sam morao uzeti dan odmora prije novog tjedna da se naspavam. Čučao s pauzom u rupi da malo poradim na aktivaciji gluteusa. Dobro me izbilo i bio je mali grind ali feeling je totalno bad ass.

Face pullse radim bez rotacije ramena pa sam malo podigao kilaže.