Training log #47

cycle 2, week 4, day 2

Warm-up

Pin press
  - 2x1 @ 85kg
  - 6x1 @ 87kg
Prednji SQ - 4x5 @ 60kg

Leg press - 3x20 @ 70kg
Nožna ekstenzija - 3x20 @ 15kg
Trbuh na mašini - 4x20 @ 35kg

Nezadovoljan pin pressom. Sad kad više nemam problema sa zglobom jebe me tehnika. Nikako potrefit dobar položaj šipke da je ispalim ravno gore. Uvijek leluja naprijed ili nazad. Na prednjem čučnju me danas jebala lijevo rame/ruka. Svaku seriju mi se činilo da će mi šipka ispast. Reko bi da je djelomično do neistezanja a djelomično do umora. Leg press radio na onoj gej varijaciji sprave di se ne gura težina gore nego se tjelom odgurava od podloge vertikalno. Ispalo je teže nego na klasičnom pressu.