Training log #48

cycle 2, week 4, day 3

Warm-up

Rack pull 5x3 @ 135kg
Military press
  - 2x3 @ 50kg
  - 2x3 @ 52kg
  - 1x3 @ 50kg

Hiperekstenzija 4x15
Zadnje rame 4x20 @ 3kg
Rotatori 3x15 @ 1,25kg

Rack pull jako jak i jako sexy. Ruke strgane od gripa. Stiskao šipku ko nikad. Military krenuo jako pa malo dignuo kilažu pa počeo grindati pa opet spustio. Za potisak sam navuko nove grijače za laktove. Imam sala na nadlaktici :(