Training log #54

Deload week, day 2

Warm-up

BP 3x3 @ 70kg
DL 3x3 @ 135kg

Face pulls 4x15 @ 15kg
Kroc rows 3x20 @ 20kg
Hiperekstanzija 3x15

Koljeno i dalje boli, ovaj put kroz cijeli trening. Bench opet ništa posebno. Dobra forma i s pauzom. Prvu radnu seriju deadlifta optimistično vukao s hook gripom a onda se prebacio na mixed. Snimio prvu i zadnju seriju. Forma nije baš kako bi volio, posebno na zadnjem repu al ocjenit ću se prolazno posebno jer samo uzimao dosta kratke pauze.

Face pulls bez rotacije. High rep kroc rowsi ubojstvo za latove, njih baš rijetko izpržim tako. Zadovoljan sam bio.