Training log #55

Deload week, day 3

Warm-up

SQ 3x3 @ 100kg
BP 3x3 @ 70kg

Sklekovi
  - 1x30
  - 3x20
Leg extension - 3x20 @ 15kg
Kova secret biceps plan 5x10 @ 8kg

HIIT vijača 5x100

Leđa bole užasno. Nisam se mogao ni izrolati kolko me kidaju. Zaboravio mobitel pa nisam snimao čučanj al nije bio baš lijep. Dosta grinda iz rupe, falilo čvrstine. Benč opet dobar mada me jebao setup malo. Moguće da sam napravio 4 serije umjesto 3, pogubio se malo.

Ispumpao 30 sklekova prvi put od ne pamtim kad. Sad mogu dominirati u bar jednom birtijskom pokazatelju snage kad sam već slab na obaranju ruku i benchu.

Probao prvi put vijaču kao HIIT. Srce mi je stalo nakon 3 serije. Mislim da ću prepolovit sa 100 na 50 sljedeći put, bit će dovoljno.