Training log #68

Weeek 4, Day 2

Warm-up

Military press – 1x3 @ 56kg
Kosi bench – 1x3 @ 70kg
Bench press – 1x3 @ 80kg

Zadnje rame – 4x20 @ 4kg
Rotatori – 4x15 @ 5kg

Hammer curls
  – 4x15 @ 10kg
  – 4x15 @ 8kg
Biceps pregib na scott klupi – 4x10-12 @ ~20kg

Military dobar. Mali pomak u kilaži ali super forma i čvrstoća. Na kosom me opet jebao setup i osigurači. Dosta bi snage potrošio samo da otključam pa nisam išao preko 70kg. Obični isto nisam htio pretjerivati jer nisam imao spotera a i 80kg je bilo dosta teško (a pauzom).

Fino sam upumpao mt. Bicepius sa curlsima baš sam bio totalni bro.