Training log #79

Week 3, Day 1

Warm-up

Bench press 1x3 @ 79kg

superserije x3

A1 Kosi bench press x6 @ 55kg
A2 Crossover kablovima x12 @ 20kg A3 Razvlačenje na kosoj klupi x24 @ 7kg, 7kg, 8kg

B1 Zgibovi (nadhvat)
B2 Veslanje na sajli x12 @ 45kg
B3 Lat mašina (podhvat) x24 @ 30kg, 30kg, 25kg

Naopaki trbušanjaci 4x15
Sklopka
Trbušnjaci s rotacijom

Steper 10 min.

Zglob se oporavlja lagano, dodajem kilaže nazad na bench. Prsa fino upumpao. Leđa isto makar sam petljao sa zgibovima jer sam pokušavao koristiti bandse da bude lakše al nije bilo baš uspješno. Ne sjećam se točno koliko sam repsa radio na trbušnjacima, u pitanju su hiljade.