Training log #82

Week 3, Day 4

Warm-up

superserije x3

A1 Military press x6 @ 35kg
A2 Lateralno odručenje bučicama x12 @ 6kg
A3 Zadnje rame ležeći na klupici x24 @ 2kg

B1 Biceps pregib na Scott klupi x6 @ EZ šipka+10kg
B2 Bicep pregib na kosoj klupi x12 @ 7kg
B3 Biceps pregib šipkom (nadhvat) x24 @ EZ šipka

C1 Uski bench x6 @ 55kg
C2 Triceps pushdown x12 @ @ 20kg
C3 Ekstenzija bučicom iza glave x24 @ 8kg

Steper 10 min.

Upumpao ramena i ručke. Zglob još lagano boli ali pregazit preko i odradit seriju. Novi problem je bol u desnom latu zbog sjebanog kreveta i stolice doma. Ništa strašno samo jako neugodan pritisak.