Training log #87

Week 1, Day 1

Warm-up

superserije x4

A1 Prednji čučanj x6 @ 50kg, 54kg, 54kg, 54kg
A2 Veslanje na sajli x6 55kg, 55kg, 60kg, 60kg

B1 Kosi bench press x6 @ 54kg
B2 Biceps pregib šipkom x6 @ 10kg, 15kg, 15kg, 15kg

C1 Military press x6 @ 35kg, 35kg, 39kg, 39kg
C2 Prednji iskorak šipkom na leđima x6 @ 35kg, 35kg, 39kg, 39kg

Overhead shrug (bučice) 3x15 @ 10kg

Stepper 12 min.

Početak novog treninga. Ujedno i ponedjeljak i navala mutavih debila na teretanu. Sva sreća kasnije je došao šampion u pratnji sestre pa smo poboljšali omjer nabildanih vs nenabildanih ljudi.

Išao sam lagano s kilažama i u većini slučajeva mi je bilo prelagano. Možda i bolje jer izbor vježbi nije baš bio najsretniji za moj sjebani zglob al preživio sam. Lagana bol u lijevoj lopatici kod veslanja, nemam pojma otkud sad to. Prednji iskorak mi je bila lagana kilaža ali sam se dosta ljuljao i bio nestabilan jer sam radio na mjestu. Sljedeći ponedjeljak moram ranije uletit u dvoranu i sjebat one glupe grupe jadnika tamo.

Očekivao sam da će mi trebati puno duže ali cijeli trening se dosta brzo odradio.