Training log #90

Week 1, Day 4

Warm-up

superserije (60 sec. odmor)

A1 Deadlift 4x6 @ 80kg, 80kg, 90kg, 90kg
A2 Bench Press 4x6 @ 60kg, 70kg, 65kg, 65kg

B1 Zgibovi (nadhvat) 4x6 @ bw, bw, -10kg, -5kg
B2 Skull Crushers 4x6 @ šipka+14kg, 16kg, 19kg, 19kg

C1 Dead Bug 2x15, 2x10
C2 Swiss Ball Crunches 2x15, 2x10

Zadnje rame 3x20 @ 3kg

HIIT bicikla (40-20) 12 min.

DL+BP prošlo dosta dobro. Zgibove sam se nakon dvije serije prebacio na platformu. Prvi put radio trbuh na lopti, nije mi se svidjelo. Ni 12 minuta HIIT-a mi se ne sviđa.

Zglob i dalje boli ali manje.