Training log #95

Week 3, Day 1

Warm-up

superserije (60 sec. odmor)

A1 Prednji čučanj 6x6 @ 57.5-59kg
A2 Veslanje na sajli 6x6 65-70kg

B1 Kosi bench press 6x6 @ 60kg
B2 Biceps pregib šipkom 6x6 @ šipka + 20kg

C1 Military press 6x6 @ 40kg
C2 Prednji iskorak šipkom na leđima 6x6 @ 45-35kg

Overhead shrug (bučice) 4x15 @ 10kg

Stepper 14 min.

Na prednjem čučnju 57.5kg bila lagano a 59kg me poklopilo.

Izbacili me iz dvorane prije nego sam stigao dovršiti zadnju super seriju pa brljavio zadnja dva seta sa prevelikim pauzama.