Training log #97

Week 3, Day 3

Warm-up

superserije (75 sec. odmor)

A1 Čučanj 5x12 @ 55kg
A2 Veslanje na sajli (podhvat) 5x12 @ 45kg, 45kg, 45kg, 50kg, 50kg

B1 Kosi bench bučicama 5x12 @ 20kg
B2 Bulgarian Split Squat 5x12 @ 5kg

C1 Military press bučicama 5x12 @ 12kg
C2 Biceps pregib na mašini 5x12 @ 15kg

External rotation na sajli 5x12 @ 5kg

Brzo hodanje na kosoj traci 30 min.

Čučanj me ubio. Nakon prve super-serije ostatak treninga mi je bilo mučno i bolila me glava. Bulgarian isto bio patnja.