Training log #98

Week 3, Day 4

Warm-up

superserije (60 sec. odmor)

A1 Deadlift 6x6 @ 90kg, 5x95kg
A2 Bench Press 6x6 @ 65kg, 70kg, 70kg, 65kg, 65kg, 65kg

B1 Zgibovi (nadhvat) 6x6 @ bw
B2 Skull Crushers 6x6 @ šipka + 18kg

C1 Dead Bug 6x15
C2 Swiss Ball Crunches 6x15

Zadnje rame 4x20 @ 4-3kg

HIIT bicikla (40-20) 14 min.

Nisam baš zadovoljan treningom, previše sam rastegao pauze. DL sam mogao i par kila više. Bench nisam. Zgibovi su u prosjeku išli 4 normalna pa pauza pa dva polovična u seriji.