Training log #102

Week 4, Day 4

Warm-up

Rack pull 5RM @ 140kg

Zgibovi (podhvat) 5RM @ bw + 5kg

Biceps pregib šipkom 5RM @ šipka + 25kg

HIIT bicikla (20-40) 15 min.

Rack pull vukao istu kilažu kao na mrtvom što dodatno potvrđuje na mi slaba točka nije od poda nego iznad koljena.

Prije zgibova prvo radio na lat mašini do 70kg a onda se prebacio i počeo dodavati nešto malo kilica.

Boli me lijevo stražnje rame i lijevi trap na dodir. Ista bol koja se prije pojavljivala nakon vučenja sad mi se javlja stalno kroz dan. Ne utječe na mobilnost, više je kao blaga upala ili istegnuće.