Training log #105

Warm-up

superserije (75 sec. odmor)

A1 Čučanj 3x12 @ 60kg
A2 Veslanje na sajli - podhvat 3x12 @ 60kg, 65kg, 65kg

B1 Kosi bench bučicama 3x12 @ 20kg
B2 Bulgarian Split Squat 3x12 @ 6kg

Military press bučicama 3x12 @ 12-14kg

Biceps pregib na kosoj klupi 3x12 @ 8kg

Zadnje rame 3x20 @ 3kg

External rotation na sajli 3x12 @ 5kg

HIIT bicikla (30-30) 10 min.

Brzo hodanje na kosoj traci 20 min.