Training log #107

Warm-up

superserije (60 sec. odmor)

A1 Prednji čučanj 4x6 @ 62kg
A2 Veslanje na sajli 4x6 @ 75kg

B1 Kosi bench press 4x6 @ 60kg
B2 Biceps pregib šipkom 4x6 @ šipka + 20kg

C1 Military press 4x6 @ 40kg
C2 Prednji iskorak šipkom na leđima 4x6 @ 40kg

superserije (75 sec. odmor)

D1 Box čučanj 3x12 @ 50kg
D2 Veslanje u pretklonu - nadhvat 3x12 @ 50kg

E1 Crossower 3x12 @ 20kg, 25kg, 25kg
E2 Biceps pregib na Scott mašini 3x12 @ 20kg

F1 Push press 3x12 @ 35kg, 35kg, 30kg
F2 Stražnji iskorak bučicama 3x12 @ 10kg