Training log #112

Week 3, Day 2

Warm-up

superserije (60 sec. odmor)

A1 Deadlift 6x6 @ 120kg
A2 Floor press 6x6 @ 70kg

B1 Zgibovi - podhvat 6x6 @ bw
B2 Dips 6x6 @ bw+5kg

C1 Trbušnjaci na mašini 2x20 @ 40kg
C2 Trbušnjaci na sajli 2x20 @ 50kg

Overhead shrug 3x15 @ 12kg

External rotation sjedeći 3x12 @ 4kg

C1 Trbušnjaci na mašini 2x20 @ 40kg
C2 Trbušnjaci na sajli 2x20 @ 50kg

HIIT bicikla (45-15) 10 min.

Orbitrek 10 min.

Veliki umor, najveći ikad. Odradio dve super serije trbuha pa odustao, onda me nakon shrugsa i rotacija malo uhvatila grižnja savjest pa sam još dva seta.