Training log #113

Week 3, Day 3

Warm-up

superserije (75 sec. odmor)

A1 Čučanj 3x12 @ 60kg, 2x12 @ 55kg
A2 Veslanje na sajli - podhvat 5x12 @ 65kg

B1 Kosi bench bučicama 5x12 @ 20kg
B2 Bulgarian Split Squat 5x12 @ 6kg

C1 Military press bučicama 5x12 @ 12kg
C2 Biceps pregib na kosoj klupi 5x12 @ 8kg

Zadnje rame 3x20 @ 3kg

External rotation na sajli 3x12 @ 5kg

Orbitrek 10 min.

Ovdje sam baš pucao po šavovima. Čučanj me satrao, donja leđa su me ubijala, jedva sam disao. Nisam imao snage za HIIT na bickli.