Training log #117

Week 4, Day 3

Warm-up

Front squat 3RM @ 82.5kg

Military press 3RM @ 52.5kg

Dips 5RM @ bw+15kg

HIIT bicikla (15-45) 10 min.

Dosta zadovoljan prednjim čučnjem. 5RM je bilo 70kg i grind a ovo je išlo puno lakše. Military je bio mukica. Zbog ramena mi je šipka vidljivo bila nagnuta na lijevo ali nekako sam izgurao preko 50. Dipsa sam naoravio hiljade serija jer sam se drkao sa malim utegićima od 1.25 i 2.5 kg dok nisam došao do 15kg a onda su me ramena počela ubijati.

Dok sam vozio biciklo pojavila se bol u donjem desnom latu. Valjda će proći…