Training log #118

Week 4, Day 4

Warm-up

Rack pull 3RM @ 170kg

Zgibovi (podhvat) 3RM @ bw+15kg

Biceps pregib šipkom 5RM @ 25-30kg

Vijača 8x50

Orbitek 10 min.

Zadnji dan programa i zadnje testiranje trojki. Počupao rack pull uz lagano povijanje leđa. Odradio hiljadu serija zgibova jer sam dodava težina po 1-2kg.