Training log #124

Week 2, Day 2

Warm-up

A1 Bench press sa pauzom 6x4 @ 70kg
A2 Zgibovi - nadhvat 5x5 @ bw + 2kg

B1 Bench touch-n-go 2x8, 1x7 @ 70kg
B2 Veslanje na sajli 3x12 @ 55kg

C1 Bench max wide grip 3x65kg
C2 Face pulls 3x15 @ 15kg

D1 Kosi bench press 3x7-8 @ ~56.5kg
D2 Jednoručno veslanje 3x12-15 @ 17.5kg

Bench i dalje lagan. Zgibove sam morao raditi s pauzom usred seta jer sam svinja i nemogu napraviti 5 repsa u šutu. Kad radim max wide grip ne čini mi se da gubim puno na snazi a dosta mi je kraći ROM jedino me jebe rackanje u blue gymu jer sam točno između 2 pina.

Kosi bench sam radio sa najstarijom i najlakšom šipkom koja ima valjda 15-16kg pa nisam siguran za točnu kilažu al ciljao sam na nekih 56kg.