Training log #126

Warm-up

A1 Military s pauzom 6x4 @ 42kg
A2 Zgibovi podhvat 6x5 @ bw+2.5kg

B1 Uski bench press 2x12, 2x10 @ 52.5kg
B2 Biceps pregib šipkom 4x10 @ šipka+18kg

C1 Dips 4x10 C2 Biceps pregib bučicama na kosoj klupi 4x10 @ 8kg

D1 Zadnje rame 3x20 @ 3kg
D2 Overhead shrug 3x10-12 @ 10kg

External rotation (sajla) 3x12 @ 5kg

Military pizdarijica. Najviše me jebe disanje kod ovih repsa s pauzom. Inače sam fino upuNpao ruke, dosta dobar trening.