Training log #136

Week 5, Day 2

Warm-up

A1 Bench press sa pauzom 18x1
  - 3 @ 76.5kg
  - 2 @ 78kg
  - 3 @ 80kg
  - 2 @ 82kg
  - 2 @ 84kg
  - 2 @ 86kg
  - 3 @ 87.5kg
  - 1 @ 88kg

A2 Zgibovi - nadhvat 18x1 @ bw + 10kg

B1 Bench touch-n-go 8,7,6 @ 76kg
B2 Veslanje na sajli 3x12 @ 55kg

C1 Bench max wide grip 3x5 @ 72kg, 72kg, 72.5kg
C2 Face pulls 3x15 @ 15kg, 15kg, 17.5kg

D1 Kosi bench press 3x7 @ 56kg
D2 Jednoručno veslanje 3x10 @ 25kg

Zadana težina na jedinicama bila je 76kg, rampao sam do 88kg. Nikakvih problema sa ramenima i generalno dosta je brzo išlo. Najviše me bolio vrat od vješanja utega za zgibove.