Training log #143

Week 2, Day 1

Warm-up

Čučanj 6x4 @ 82kg
Čučanj s pauzom 3RM @ 90kg

Iskorak 4x10 @ 14kg
Hanging pike 5x12

Dosta iscrpljen i slab od gladovanja. Na zagrijavanju bez upala i ukočenosti ali falilo mi je eksplozivnosti i snage tijekom treninga mada kilaže nisu bile teške. Ako ništa forma i dubina na čučnju su bez greške. Pošto sam se kilavio i uzimao duge pauze bar sam rampao trojke sve do 90kg. Od 40kg do 75kg sam radio skokove po 5kg a nakon toga po 2.5kg.

Iskorak me po običaju dotukao. Kvadovi plaču.