Training log #144

Week 2, Day 2

Warm-up

A1 Bench press sa pauzom 6x4 @ 72kg
A2 Zgibovi - nadhvat 6x4 @ bw+2.5kg

B1 Bench touch-n-go 8, 7, 7 @ 72kg
B2 Veslanje na sajli 3x12 @ 60kg

C1 Bench max wide grip 3x5 @ 67.5kg
C2 Face pulls 3x15 @ 17.5kg

D1 Kosi bench bučicama 3x10 @ 20kg
D2 Kroc rows 3x20 @ 18kg

Danas snaga osjetno u padu. Repsi s pauzom su se još nekako izgurali, čak sam omašio par serija i napravio 5 ponavljanja. Zgibovi su isto išli ok. Na touch-n-go serijama sam već bio slomljen i jedva sam ih izbacivao. Isto tako i wide grip gdje sam spustio kilažu u odnosu na prošli tjedan. Na bučicama sam isto spustio kilažu i bilo je jako blizu failu. Da sumiramo - slab sam i jadan.