Training log #149

Week 3, Day 3

Warm up

Sumo Deadlift 5x5 @ 90kg
Dead stop GM 5x5 @ 67.5kg

Bicikla HIIT (45-15) 5 min.
Trbušnjaci 40 repsa
Lagano trčanje 1000m
Trbušnjaci 30 repsa
Lagano trčanje 1000m
Trbušnjaci 30 repsa
Bicikla HIIT (30-30) 5 min.

Nakon prošlotjednog debakla, krenuo sa ultra malim kilažama na deadliftu i maksimalno se fokusirao na formu. Cilj je polagano dizat kilaže koliko bude išlo i vidjet hoće li fleksibilnost doći s vremenom. Deadstop radio sa pinsima na 7. razini od dna. Uspio opet podignuti kilažu za 2.5kg.

Bicikla mi je spržila kvadove ali bar mogu napraviti 30 trbušnjaka u šutu.