Training log #159

Cycle 3, Week 1, Day 1

Warm-up

Čučanj 5x5 @ 82kg
Čučanj s pauzom 3RM @ 90kg

Iskorak s rukama iznad glave 4x10 @ bw
Hanging pike 4x10, 1x14

Došao u gym dosta mlitav i rastresen. Napravio ofrlje warm-up mada sam bio dosta krut i ukočen. Dugo se razvlačio sa traningom, sve skupa proveo 2.5h u gymu. Koristio neku sumnjivu novu šipku koja možda nema 20kg ali tako me nije bilo briga. Petice nisu bile teške i radio sam ih sa malom pauzom u rupi jer nisam imao volje raditi bounce iz rupe osim na zadnjoj seriji kad sam se dovoljno zagrijao. Trojke su se rastegnule jer sam išao od 40 do 90kg u koracima od 2.5kg.

Iskorak bez dodatnog opterećenja je bio prelagan. Bar jedna vježba bez patnje.