Training log #161

Cycle 3, Week 1, Day 3

Warm up

Front squat 5x5 @ 70kg
Rack pull 5x5 @ 140kg

Bicikla HIIT (45-15) 6 min.
Trbušnjaci 45 repsa
Lagano trčanje 1000m
Trbušnjaci 35 repsa
Lagano trčanje 1000m
Trbušnjaci 35 repsa
Bicikla HIIT (30-30) 6 min.

Ovaj tjedan preskočio jedan trening zbog umora i ljenosti. Odratio cardio dan u subotu prije punjenja a sljedeći tjedan ću odraditi 4. dan. Na liftovima sam bio pohlepan i natovario skoro iste kilaže s kojima sam radio prije mjesec-dva dok još nisam krenuo na defku. Nije bilo failova ali sam se dobro satro. Sad mi je krivo jer nemam puno lufta za dizanje kilaža ali nastojat ću bar kilo-dve ići gore tjedno.