Training log #164

Cycle 3, Week 2, Day 2

Warm-up

A1 Bench press sa pauzom 6x4 @ 74kg
A2 Zgibovi - nadhvat 6,7,6,6,5 @ bw

B1 Bench touch-n-go 7, 8, 8 @ 74kg
B2 Veslanje na sajli 3x12 @ 50kg

C1 Bench max wide grip 3x5 @ 70,70,72kg C2 Face pulls 3x15-17 @ 12.5kg

D1 Kosi bench bučicama 3x12-15 @ 18kg
D2 Kroc rows 3x20 @ 18kg

Za divno čudo potrefio prazan gym i dobar dan na benchu. Nije bilo fantastično kao kad sam testirao jedinice ali daleko bolje od prošlog tjedna. Valjda je tad utjecala defka i setup u kavezu. Jako zadovoljan sa repsima na touch-n-go kao i sa pumpom nakon kroc rowsa mada sam u tom trenutku mrzio život.

Warm-up počeo fušarit i radit samo ciljano za glavni lift i po feelingu. A feeling je bio koljačka bol u kvadovima i plakanje dok sam se rolao.