Training log #169

Cycle 3, Week 3, Day 3

Warm up

Front squat 5x5 @ 75kg
Rack pull 5x5 @ 150kg

Bicikla HIIT (45-15) 6 min.
Trbušnjaci 45 repsa
Lagano trčanje 1000m
Trbušnjaci 35 repsa
Lagano trčanje 1000m
Trbušnjaci 35 repsa
Bicikla HIIT (30-30) 6 min.

Prebahato digao kilaže na prednjem čučnju i vučenju. Sad ću ostati na ovim brojkama do kraja ciklusa jer me satire. Izgubio skoro 2 sata samo za liftove. Prednji čučanj zapravo dosta dobar mada sam grindao zadnji rep svake serije. Ruke su mi u kurcu pošto dugo nisam radio deadlift tako da je to bilo bolna točka. Zadnje 3 serije nisam mjenjao hvat jer mi underhand lijevom čupa rame do te mjere da sam mislio da će mi otpasti. Bolilo me lijevo koljeno, lagano i lijevi aduktor dok sam čučao, rame standardno a i lijeva podlaktica i zglob isto. Nabijem ja te bolove na kurac.

Biciklu mrzim iz dna duše. Nešto najgore ikad. Ako izdržim do kraja ciklusa obavezno mjenjam to sranje za nešto drugo, bilo što.