Training log #176

Cycle 3, Week 5, Day 2

Warm-up

Bench press sa pauzom 18x1
  - 2 @ 80kg
  - 2 @ 82kg
  - 2 @ 84kg
  - 2 @ 86kg
  - 2 @ 88kg
  - 2 @ 90kg
  - 2 @ 92kg
  - 2 @ 94kg
  - 1 @ 95kg
  - 1 @ 96kg (fail)

B1 Bench touch-n-go 7,6,7 @ 80kg
B2 Veslanje na sajli 3x12 @ 50kg

C1 Bench max wide grip 3x5 @ 72kg
C2 Face pulls 3x15 @ 17.5kg

D1 Kosi bench bučicama 10,15,18 @ 18kg
D2 Kroc rows 3x20 @ 18kg

Danas dobar osjećaj. Izbacio zgibove privremeno iz treninga jer su me počeli zatezati latovi. Izgleda da sam se prenabildao. Dakle, jedinica sa više snage i na novoj, boljoj klupici. Išlo je 15kg iznad zadane težine i 2.5kg iznad maxa od prošlog ciklusa. Zadnji pokušaj sa 96kg sam failao ali mislim da nije bio problem u snazi koliko sam sjebao tehniku.

Na wide gripu izvuko sve tri serije sa 72kg i još je bilo lufta ali nisam htio forsirati, dignuti ću na 73 sljedeći tjedan.