Training log #184

Cycle 4, Week 2, Day 2

Warm-up

A1 Bench press sa pauzom 5x4 @ 76kg
A2 Lat mašina (široki nadhvat) 5x12 @ 40kg

B1 Bench touch-n-go 4x3 @ 60kg
B2 Pendlay rows 4x12 @ 50kg

C1 Bench max wide grip 3x5 @ 73kg
C2 Face pulls 3x17 @ 17.5kg

D1 Kosi bench bučicama 3x10 @ 22kg
D2 Jednoručno veslanje 3x10 @ 20kg

Od zadnjeg punjenja izgledam i osječam se ko govno. Bench je drugi tjedan za redom jako težak. Feeling kao da mi je 80kg 1RM. Umjesto zgibova ovaj tjedan sam lagano upumpao latove na lat mašini sa jako malom kilažom. Nije bilo bolova, čak mi je godilo. Speed bench je pak išo ko iz pičke a i wide sam opet digo za pol kile i bio je dosta dobar. Pendlay radio sa bumperima pa bilo malo bolje nego prošli tjedan ali još uvijek nisam zadovoljan s tehnikom, puno više petljanja i krivljenja nego kod veslanja.