Training log #185

Cycle 4, Week 2, Day 3

Warm up

Front squat 5x5 @ 77.5kg
Good Morning 5x5 @ 65kg

Ergometar 1000m for time
Trbušnjaci 50 repsa
Lagano trčanje 1000m
Trbušnjaci 40 repsa
Lagano trčanje 1000m
Trbušnjaci 40 repsa

Zadnji trening u Rijeci prije odlaska u Zagreb. Vratio progresiju na prednjem čučnju nakon polu-prisilnog deloada tjedan prije. Bilo je ubojito teško ali čini mi se manji grind nego prije. Sve sa pauzicom u rupi i dobrom formom. GM digao pet kila, i dalje lagano.

Izbacio 2. krug ergometra iz treninga, baš veliko olakšanje u odnosu na HIIT-ove s biciklom. Aerobni kapacitet i dalje raste a trbušnjake odvaljujem ko iz pičke.