Training log #188

Cycle 4, Week 3, Day 2

Warm-up

A1 Bench press sa pauzom 7x3 @ 77.5kg
A2 Lat mašina (široki nadhvat) 7x12 @ 42kg

B1 Bench touch-n-go 4x3 @ 62.5kg
B2 Pendlay rows 4x12 @ 50kg

C1 Bench max wide grip 3x5 @ 72.5kg
C2 Face pulls 3x17-20 @ 30-40kg

D1 Kosi bench bučicama 3x12 @ 20kg
D2 Jednoručno veslanje 3x10-12 @ 20kg

Nakon tjedan dana konačno odradio pošteni warm-up. Bench nije bio grind ali nije bio ni lagan. Sve šipke u XXL-u su iskrivljene i već sam zapisao da mi klupica ne odgovara. Wide grip je išao posebno teško, valjda jer sam ga uhvatio malo šire nego u Rijeci a šipka je deblja.

Više nemam bolova u latovima ali svejedno sam odlučio još jedan tjedan samo lagano upumpavati na lat mašini i probat popravit dibalans.