Training log #189

Cycle 4, Week 3, Day 3

Warm up

Front squat 5x5 @ 77.5kg
Good Morning 5x5 @ 67.5kg

Ergometar 1000m for time (~4.30 min.)
Trbušnjaci 50 repsa
Lagano trčanje 1000m
Trbušnjaci 40 repsa
Lagano trčanje 1000m

Hejtam XXL na najjače. Šipke su iskrivljene, nema utega, ljudi se bezobrazno ubacuju na sprave i sve mi ide teže. Prednji me ubijao al sam ga nekako odvalio. Imam upale u prsima i bol u desnom koljenu i pri dnu latova. Tokom GM-a sam istegnuo desnu ložu. Čak su i trbušnjaci bili teži jer nisam mogao uglaviti noge na švedske ljestve a zadnji kruh trbušnjaka nisam uopće mogao odraditi jer gym koji je 3x veći od blue gyma ima samo tri 4 jebene stručanje koje su uvijek zauzete.