Training log #192

Cycle 4, Week 4, Day 2

Warm-up

A1 Bench press sa pauzom 10x2 @ 80kg
A2 Zgibovi (široki nadhvat) 10x5 @ bw

B1 Bench touch-n-go 4x3 @ 65kg
B2 Pendlay rows 4x12 @ 50kg

C1 Bench max wide grip 3x5 @ 72.5kg
C2 Face pulls 3x20

D1 Kosi bench bučicama 3x15-12 @ 20kg
D2 Jednoručno veslanje 3x12 @ 20kg

Nakon vikenda prežderavanja junkom umjesto da budem jači ja se osjećam ko govno. I tako svaki jebeni put jer sam endo-kreten. Bench je išao dobro ali sam se mučio sa zgibovima koje sam odlučio vratiti. Nije bilo boli u latovima samo je bilo prokleto teško izvući te petice. Pendlay rowse i dalje imam osjećaj da se krivim dok radim, možda prebacim na obično veslanje u pretklonu. Wide bench opet težak ko i zadnji put. Mislim da je to do setupa i šipke u XXL-u.