Training log #193

Cycle 4, Week 4, Day 3

Warm up

Front squat 5x5 @ 80kg
Good Morning 5x5 @ 70kg

Ergometar 1000m for time (~4.20 min.)
Trbušnjaci 50 repsa
Lagano trčanje 1000m
Trbušnjaci 40 repsa
Lagano trčanje 1000m
Trbušnjaci 40 repsa

Danas konačno jedan dobar trening otkad sam u Zagrebu. Odlučio dignut prednji čučanj na 80kg pa kud puklo da puklo. Uspio izvuć svih pet serija sa pauzicom u rupi i poprilično dobrom formom. Donja leđa me ubijala dok sam došao do GM-a ali bez drugih problema. GM isto digao kilažu i prvi put bilo teško ali mislim da je to jer me čučanj slomio.

Cardio protekao iznanađujuće glatko. Očekivao sam da ću ovako pun nakon junkanja umirati na traci ali kondicija se čak i popravila od zadnji put.