Cycle 5, Week 1, Day 3

Training log #201

Warm up

Front squat 5x5 @ 72,5kg
Good Morning 5x5 @ 62,5kg

Ergometar 1000m for time (~4.20 min.)
Trbušnjaci 50 repsa
Lagano trčanje 1000m
Trbušnjaci 45 repsa
Lagano trčanje 1000m
Trbušnjaci 45 repsa

Trening u novom gymu na terminalu jer je za đabe. Lokacija i prostor su fensi-šmensi ali oprema je super. Ima glute-ham raise, saftey bar, olimpijske šipke, odlične platforme za DL i uber-podesive squat rackove i stalke. Bench je neki zajebani koji nevalja al to me se nije ticalo za ovaj put. Cijena i radno vrijeme su bolji nego u Blue gymu i da sam i dalje u Rijeci ozbiljno bi razmišljao o prebacivanju, ovako se mogu nadat da će bar u Blue gymu razmislit o spuštanju cijena i radu nedjeljom.

Prednji čučanj je opet bio težak. Dodao sam treći prst ispod šipke bez većih problema. Valjda sam dobio na fleksibilnosti s vremenom. Cardio je isto bio ubojito naporan i morao sam smanjit brzinu na traci jer sam trčao sa rusakom od sala oko pasa.