Cycle 5, week 2, day 1

Trening log #203

Warm-up

Čučanj s pauzom - ramp do 3RM @ 97.5kg

Čučanj - 5x4 @ 95kg

A1 Iskorak s rukama iznad glave 4x10 @ 10kg
A2 Ab wheel 4x15 @ +10kg

Nastavljamo sa najjadnijim periodom treninga ikad. Danas sam se pošteno zagrijao ali svi zglobovi su bolili. Koljena pucketala kao svakog čučnja. Trojke došao do 95kg i 97.5kg obe serije sa dosta grinda pa nisam htio forsirati 100kg. Četvorke sam radio sa bouncom iz rupe ali dosta sporo i teško tokom cijelog pokreta. Planirao sam uzimati kraće pauze između serija al sam nakraju svejedo prveo 2+ sata u gymu.