cycle 5 week 2 day 3

Training log #205

Warm up

Front squat 5x5 @ 75kg
Good Morning 5x5 @ 65kg

Ergometar 4.30 min.
Trbušnjaci 50 repsa
Lagano trčanje 1000m
Trbušnjaci 45 repsa
Lagano trčanje 1000m
Trbušnjaci 45 repsa

Krenulo je pražnjenje glikogena. Osjećaj slabosti i inercija na najjače. Cijeli trening sam bio mlitav i slab. Prednji čučanj jako težak. Zadnju seriju sam radio na bounce jer nisam bio siguran dal bi je izvukao da sam pauzirao u rupi. Također, bio sam tolko sjeban u glavi da nisam siguran da li sam napravio 4 ili 5 serija čučnja i 5 ili 6 serija GM-a. GM je bio relativno lagan ali preko tehnika zakurac. Jedino pozitvno iz ovog treninga je da mi koljena nisu pucketala mada sam šipku jedva pridržavao da mi ne ispadne.

Ursani ergometar u usranom XXL-u (gdje im nije strano ostavit jednu pjesmu na repetatu 30 min.) nije radio tj. nije radio ekrančić koji broji metre pa sam veslao 4 i pol minte kolko mi je neki prosjek za hiljadu metara.