cycle 5 week 2 day 4

Training log #206

Warm-up

A1 Military s pauzom 5x4 @ 50kg
A2 Zgibovi podhvat (neutralni hvat) - 4x7-8 @ bw

B1 Uski bench press 1x10, 3x9 @ 65kg
B2 Biceps pregib šipkom 1x8, 3x9 @ 17.5kg

C1 Dips 4x15-11
C2 Hammer curls 4x15-11 @ 8kg

D1 Zadnje rame 3x20 @ 3kg
D2 Overhead shrug 3x15 @ 10kg

External rotation (stojeći) 3x15 @ 5kg

Manje jadan nego dan prije ali i dalje bez motivacije i volje za trening. Upala lože i neka sjebana bol u lijevoj nozi na gornjoj strani stopala i s gornje strane koljena dok hodam.

Military solidan. Ne pretjerano težak i ok tehnika. Ruke odvratno slabe i sve asistencije teške. Nastojao sam povećati TUT na asistencijama pa sam kao radio uski bench bez pauze ali je to nakraju završilo da sam pauzirao u gornjem dijelu pokreta.