cycle 1 week 3 day 2

Trening log #222

Traka 10 min. 7.2 kmph

Warm-up

Čučanj 3x5 @ 102.5kg
Bench press 3x5 @ 80kg
Deadlift 1x5 @ 125kg

Potisak bučicama na kosoj klupi 3x12-10 @ 22.5kg
Crossover kablovima 3x15 @ ~15kg
Kova biceps method 5x10 @ 8kg

Čučanj opet težak i s još više grinda. Stalo imam neku laganu bol u desnom laktu dok čučim. To se počelo javljat kad sma namjerno suzio hvat da budem čvršći i nije pomogao ni suicide grip da ne boli. Počet ću opet hvatat šire. Bench srednje težak ali sam skratio svoje standardno duge pauze inače ne znam dal bi ga izvuko. Zadnji rep uvijek grind. Još jedan trening i trebat će mi spoter ili ću morat preć na trojke. DL sam maksimalno skratio broj warm up serija, došao do 110kg sa hook gripom i onda se prebacio na podhvat desnom i nadhvat lijevom i svejedno me trgalo lijevo rame. Težina nije neka i grip se vraća na staro ali rame je kurac.