cycle 2 week 1 day 1

Trening log #230

Traka 10 min.

Warm-up
Wall slides

Čučanj 3x6 @ 87.5kg
Bench press 3x6 @ 72.5kg

Thoracic bridge 4x10
Sklekovi 18,3x16,14
Istezanje prsa

Početak novog ciklusa. Došao u gym jako kasno i jako umoran. Rame me žulja i neugodan je osjećaj cijelo vrijeme ako ne sjedim ili ležim. Dosta brljao sa novim vježbama. Mučio se pogodit mišiće koje trebam, bit će tu još par treninga uhodavanja. Čučanj laganica, čak ni sleevse nisam stavio (djelomično jer sam bio ljen a djelomično jer je u gymu bilo pun kurac vruće pa sam bio ugrijan ko svinja). Težina je odmor ali već vidim da će ove šestice bit patnja. Na benchu isto relativno lagano, wrapsi za ruke mi nisu trebali do radne serije što znači da se i zglob oporavlja.