cycle 2 week 2 day 1

Trening log #234

Traka 10 min. 7.5km/h

Warm-up
Aktivacija donjeg trapa i romboida

Čučanj 3x6 @ 95kg
Military press 3x6 @ 47.5kg
Jednonožni romanian DL 3x10 @ bw

Dips 20,16,15,14,12 @ bw
Zadnje rame ležeći na klupici 3x30 @ 6-2-0kg
Ležeća triceps ekstenzija bučicama 4x12-15 @ 8-12kg

Hanging pike 5x10

Dosta iscrpljen, trening u magli. Boli me lijevo srednje rame na militaryu i lijeva ruka lagano kasni za desnom. Bude dosta izraženije na većim kilažama.

Konačno našao vježbu za triceps koja mi paše a da nije pushdown.