cycle 2 week 2 day 2

Trening log #235

Traka 10 min. 7.5kmph

Warm-up
Wall slides

Čučanj 3x6 @ 97.5kg
Bench press 3x6 @ 77.5kg
Deadlift 1x6 @ 122.5kg

Thoracic bridge 4x10
Sklekovi 23,18,16,13,14 (60 sec. pauze)
Istezanje prsa

defka dan #20 i 6. dan uzastopnog 9h neprekidnog rada u firmi. Ujedno i dan za punjenje. Živac na lopatici se opet počeo javljat i to dok sam se istezao. Kasnije me jebao na benchu pa tokom deadlifta prestao i onda opet nakon treninga. Čučanj je bio medium-heavy s tim da opet radim svoj mega duboki ATG bez naginjanja. Jako zadovoljan brzinom koja se vidno popravila. Bench je bio baš težak. Grindanje i jako blizu faila na zadnjim repsima. Zadnja serija je bila touch-n-go jer nisam imao spotera. DL je dovoljno težak i ja sam dovoljno slab da ne bude speed ali mi se grip i forma pomalo vraćaju, samo da me ozljede ne sjebu.